むくみを解消する|体に良い天然成分を摂ろう

代謝を良くしましょう

女の人

さまざまな原因

むくみとは、血液の中の水分が血管やリンパ管などから外にでて、皮膚の下に溜まってしまう症状のことをいいます。特に、顔や足に症状がでる方が多いそうです。その主な原因としましては、塩分の過剰摂取や、長時間同じ姿勢でいることにより代謝が悪くなるためだといわれています。また、運動不足や冷えや老化、ビタミンやミネラル不足などもむくみの原因になるそうです。特に女性のみなさんにお困りの方が多いのではないでしょうか。むくみを解消するには、軽い運動やマッサージ、お風呂に浸かり暖める、軽い運動を取り入れる、食事改善などが有効といわれています。また、サプリメントの摂取も効果が期待できるでしょう。その他には、骨盤矯正などもおすすめの方法です。

病気の場合も

むくみが酷くて困っている方は多数おられると思います。しかし、たかがむくみと考えるのは危険かもしれません。というのも、むくみには病気のサインとされるものもあるのです。ですから、ご自分のむくみは病気のサインなのか否か、判断したほうがいいかもしれません。むくみを引き起こす病気は、主に腎臓病だといわれています。塩分の過剰摂取や長時間同じ姿勢をしたわけではないのに、心当たりのないむくみがなかなか解消できないという方は、一度お医者さんに診てもらうのも良いでしょう。しかし大抵のむくみは、ご自身で解消をすることができるかと思います。着圧ソックスを履いてみたり、カリウムの多い食事やサプリメントを摂るなど解消を心掛けるのも良いでしょう。