むくみを解消する|体に良い天然成分を摂ろう

体内の老廃物を排出

脚

むくみは身体を動かしたりマッサージをすることによって解消できます。生活習慣を少し工夫するだけでもむくみにくい身体を作れるので、一度自分の生活を見直してみましょう。筋肉を動かすことで身体の老廃物を流すことが出来るのです。

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代謝を良くしましょう

女の人

むくみには沢山の方が悩まされているのではないでしょうか。しかし病気の場合もあるので、なかなか治らない方は病院に行きましょう。また、運動やマッサージ、サプリメントを活用してむくみ解消を心掛てみるのも良い方法だと思います。

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あらゆる対策をする

笑顔の女性

むくみは身体に水分がたまっているので、サプリで解消する必要がありますが、ミネラルウォーターで飲むと効果的です。また、サプリとともに、運動をして老廃物を流し、適切な水分補給をすることが、むくみの解消へとつながります。

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天然ハーブが効果的

考える女の人

薬やカフェイン以外にも

むくみは血管の中を流れる血液が滞ることが原因となって起こります。そのため、立ち仕事の多い女性の足などにむくみが現れるケースが多くなっています。むくみはだるくて辛いというだけでなく、放っておくと血流の悪化が進んで下肢静脈瘤などの病気へとつながることもあるので早めに対処することが大切です。むくみを解消するには、利尿作用のある成分を摂るのが効果的です。薬としての利尿剤はあまり使いたくないという場合には、コーヒーや紅茶などを多めに飲むことでも利尿作用は得られます。しかしカフェインを摂り過ぎたくないという人もたくさんいます。そのような場合には、利尿作用によってむくみを解消する効果のあるハーブを試してみるのがおすすめです。

ウワウルシなどの効能

むくみを解消する効果があるといわれているハーブには色々な種類があります。その中でもローズマリーなどは家庭でも簡単に育てることができます。葉が育ってきたら小枝ごと摘んで、15分くらい鍋で煮出せばローズマリーのハーブティーが作れます。毎日忙しくてハーブティーを作っている時間がないという人には、利尿作用のあるハーブを複数使ったサプリメントなどがおすすめです。利尿作用を持つハーブにはウワウルやシジュニパーなどがあります。特にウワウルシにはアルブチンというむくみを解消する成分が含まれています。アルブチンは腎臓の病気や膀胱炎などの治療にも用いられている効果の高い成分です。ジュニパーはヒノキ科の香り高い植物で、むくみを解消するだけでなく心を鎮める効果もあるといわれています。